Dicas para ter maiores rendimentos na hora do estudo.
10 dicas para melhorar a concentração nos estudos
A solução para esse impasse pode estar na organização e
elaboração de estratégias de estudo para treinarmos o nosso cérebro a ser fiel.
Um estudo concentrado pode poupar tempo e gerar resultados mais satisfatórios e
com qualidade, independentemente da quantidade de horas de estudo por dia. Por
isso, listamos dez dicas que podem ajudar a manter o foco. Teste cada uma delas
e veja quais se adaptam melhor a você.
1. Leia, mas escreva
também
O estudo feito só por meio da leitura não é tão eficiente. O
estudante pode se pegar facilmente distraído no decorrer das páginas. Por isso,
escreva! Faça esquemas, transcreva partes importantes e organize resumos. Quem
escreve consegue assimilar melhor o conteúdo e tê-lo por mais tempo na mente.
2. Escreva à mão
Com as pessoas totalmente adaptadas aos teclados dos
computadores, escrever à mão pode soar meio arcaico ou ainda gerar um pouco de
preguiça. No entanto, estudos mostram que, enquanto a pessoa escreve, uma linha
de raciocínio é formada e a atenção naquilo que se escreve é bem maior do que
se ela estivesse digitando.
3. Afaste
interferências
A hora do estudo deve ser sagrada, por isso, afaste tudo que
possa lhe chamar a atenção e desviar o foco. Se possível, desligue ou mantenha
no silencioso aparelhos telefônicos, feche páginas da internet alheias ao
conteúdo de estudo, desligue a televisão. Separe apenas o material de estudo e
concentre-se nele.
4. Mapas mentais e
uso de cores
No tópico sobre escrever a mão, relatamos a importância
dessa prática, mas não se trata de sair escrevendo todo trecho dito importante,
pois, dessa forma, você escreveria outro livro, só que menor. O ideal é
utilizar esquemas, os ditos mapas mentais: informações sucintas que se
inter-relacionam com outras. E mais: usar cores. Setas coloridas, palavras
grifadas em outro tom, “caixas de atenção”, que atraem o olhar do estudante
para alguma informação em destaque.
5. Estude sozinho
Estudar em grupo pode até parecer interessante no sentido de
compartilhar saberes, mas, em um primeiro momento, é melhor que o estudante
opte por realizar a atividade sozinho. Afinal, com os colegas, o estudo pode
ser desfocado por conversas paralelas, e a qualidade do aprendizado,
prejudicada. Para os professores, uma boa ideia é explicar a matéria para si mesmo,
como se estivesse dando uma aula.
6. Revise a matéria
De nada adianta você estudar um cronograma inteiro e só no
final realizar a revisão. O processo de revisão deve ser contínuo, por isso,
releia a matéria dada em sala de aula no mesmo dia. Além disso, tire um dia no
final de semana para revisar a matéria da semana e realizar exercícios. Essa
prática deixa seu cérebro mais acostumado à rotina.
7. Organize o local
de estudo
Antes de começar a maratona, deixe tudo que você precisa
organizado e separado: livros, cadernos, canetas, computador. Estudar em um
local onde as coisas estão bagunçadas pode tirar sua concentração. O simples
fato de ter que procurar por uma caneta já pode desviar a sua atenção para
outras coisas.
8. Faça um cronograma
de estudo e respeite seu tempo
É extremamente fundamental que o estudante elabore um
cronograma de estudo e, principalmente, que esse cronograma atenda o seu ritmo
de estudos. Estudar com organização de tempo e conteúdo pode ser mais eficiente
e gerar bons resultados. O estudo aleatório causa desconcentração, uma vez que
não se segue uma rotina, e o cérebro acaba vendo cada dia uma coisa diferente.
Além disso, é importante respeitar o seu tempo de estudo. É melhor você estudar
três horas por dia com bastante concentração do que seis horas sem a atenção
devida.
9. Esteja fisicamente
bem
Esteja fisicamente bem ao iniciar os estudos. Alimente-se e
durma bem. Estudar com fome ou sono não será proveitoso. É preciso ter energia
para ter um bom rendimento. Atividades físicas regulares também podem ajudar
nesse período.
10. Crie um “ritual”
e mentalize a rotina daquele dia
Todo dia antes de começar a estudar, crie um pequeno ritual,
seja levar uma jarra de água para a mesa, seja organizar os livros de acordo
com o que se vai estudar no dia. Sente-se, respire fundo e mentalize todo o conteúdo
que deverá ser visto, a sequência de estudos, os exercícios. Dessa maneira, seu
cérebro irá se acostumar que a partir daquele momento não tem brincadeira mais,
é hora de estudar.
Fonte: SIMIEMA, Carolina Araújo. "10 dicas para melhorar a concentração nos estudos"; Brasil Escola. Disponível em: https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm. Acesso em 15 de junho de 2020.